myjob

A fogyókúra vagy az egészséges életmód alapfeltétele a mozgás. Ennek ellenére csak igen kevesen vannak, akik napi rendszerességgel mozognak. Bevallom, jómagam is csak egy sportot tudtam a szívembe zárni és a szenvedélyemmé tenni. Nem titok ez itt senkinek, a kerékpározás életem szerelmei közé tartozik, egészen előkelő helyen áll a sorban:) Ezért gondoltam, írok róla pár szóban.A biciklizés előnyei, hatásai, és az általa elégethető kalória biztosan másokat is érdekel.<p>Aki kerékpárral jár dolgozni, vásárolni, vagy szabadidejében teker egy órát, máris sokat tesz egészségéért és a jobb erőnlétéért. Kerékpározással rengeteg kalóriát is elégethetünk:</p><p>Kerékpározás (15 km/h) 323 Kcal<br />Kerékpározás (21 km/h) 522 Kcal<br />Kerékpározás (30 km/h) 720 Kcal</p><p>A sportolás örömforrás ugyan, de kortól és aktuális erőnléttől függően nem mindenkinek felel meg ugyanaz a mozgásforma. Van, aki alakot szeretne formálni, másoknak izomra lenne szüksége, míg van, aki állóképességet szeretne fejleszteni, megint más a sportot kedvtelésből űzi vagy kalóriát égetne. A kerékpározás egyik legnagyobb előnye, hogy ezeket egyszerre segít megvalósítani. A jól bevált, rendszeresen és kedvtelve végzett kerékpározás a sport egyszerű formája, amellyel testileg fittek maradhatunk, fokozhatjuk életkedvünket, és elűzhetjük a stresszt. Nem szükséges csúcsteljesítmény ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon a vérkeringésre, az emésztésre vagy akár a testsúlyunkra. Naponta 10-15 perc folyamatos tekerés már elég arra, hogy anyagcserénket pontosan 48 óra hosszára egy kicsit felgyorsítsuk!</p><p>Mivel minden kezdet nehéz, ezért kezdetben hosszadalmasnak, fáradtságosnak látjuk a kerékpározást, és a vele együtt kitűzött útvonalunkat. De minél többet biciklizünk, annál egyszerűbb lesz. A bicikli használatával szabadidőt nyerhetünk, hisz egy kevés edzettség után a 15-17 km/h-s sebességgel való tekerés alig emeli magasabbra a pulzusszámot, mint a tempós gyaloglás. Sebességünk mégis az ötszöröse. </p><p>Már napi fél óra bringázás is jelentősen növeli az állóképességet, mindemellett kíméli az izületeket, de a test összes izmát megmozgatja. A biciklizés az aerob mozgásformák közé tartozik. Ez azt jelenti, hogy a kerékpározás során ugyanaz a mozdulatsor egymás után ismétlődik, és a mozgás dinamikus, vagyis oxigén jelenlétében megy végbe.</p><p>Fontos: Mint minden sport, a kerékpározás is koncentrációt igényel.</p><p>A bicikli, mint közlekedési eszköz is, rengeteg előnyt rejt magában.</p><p>Olcsó, használatát nem korlátozza a benzin árának az emelkedése.<br />Gyors. A kerékpár csak látszólag lassú közlekedési eszköz. A városi, kertvárosi forgalomban gyorsan és rövidebb úton elérhetjük a célunkat. Városokban a csúcsidőszakban, csúcsforgalomban gyorsabb, mint az autó, 5 km távon belül szinte teljességgel verhetetlen. Az utazást rugalmasabbá, gyorsabbá teheti.<br />Környezetbarát. Nem szennyezi a levegőt<br />Könnyen kezelhető. A kerékpározás elsajátítása nem nagy feladat. Ráadásul üzembiztos, könnyen szerelhető, javítható.<br />Kő András, Drótszamár című könyvében így ír róla:</p>

A HuPont.hu-nál a honlap készítés egyszerű. Azzal, hogy regisztrál elkezdődik a készítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat